میان وعده
میان وعده های مفید برای سرکار | میان وعده هایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند
غذاهایی که تنظیم کننده سوخت و ساز بدن هستند و باعث می شوند تا متابولیسم که فرآیندی ضروری برای بدن است و توسط آن بدن شما غذا ها را به انرژی تبدیل می کند. در طول روز از غذاها و میان وعده هایی استفاده کنید که سرشار از پروتئین باشد و بر وزن و سلامت تان تاثیر بگذارد.
به گزارش رصد اقتصادی: میان وعده هایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند و غذاهای تنظیم کننده سوخت و ساز بدن میتواند شامل آجیل ها و تخم مرغ آب پز و کره بادام زمینی را میتوان نام برد. میان وعده های سالم وضعیت بهتری را برای سلامت به وجود می آورند .
میان وعده و سوخت و ساز بدن
خوردن میان وعده سرکار اجتناب ناپذیر است، اما اگر درست انجام شود، می تواند بسیار به نفعتان شود و سرعت سوخت و ساز بدن را بالا نگه دارد.
اصل مهم این است که هوشمندانه میان وعده میل کنید. به جای اینکه کشوی میز خود را با کلوچه، چیپس، پفک و این گونه تنقلات بی ارزش پر کنید، میان وعده هایی میل کنید که فیبر و پروتئین بالا داشته باشند و قندشان پایین باشد.
غذاهای تنظیم کننده متابولیسم بدن
میان وعده هایی مانند یک مشت بادام، قطعات میوه و سبزیجات با ماست می توانند برای مدت زمانی طولانی سیر نگهتان دارند ( مخصوصا روزهایی که باید تا دیروقت کار کنید.
